在我们日常吃的零食当中，大多数都是含糖成分。甜甜的美食不管是我们成人，还是幼儿，都特别爱吃。特别是对于年龄尚小的幼儿来说，面对甜甜的糖果，那就更没有“抵抗力”了。过多食用甜食影响到牙齿健康，这是人人皆知的事实。但除此之外，孩子过量食用甜食，也是导致儿童近视罪魁祸首呢？

幼儿吃糖过多，将导致体内血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，从而发生或加重近视。

另一方面，糖属酸性物质，如果食用过量，会使体内碱性物质消耗过多。钙、铬等元素属碱性物质，如果因过度消耗而大量减少，也会促发或加重近视。

除此之外，幼儿吃糖过多，体内的维生素就会参与糖的代谢，长期下去会导致幼儿维生素缺乏，使视神经营养不良，引发近视。

总之，吃糖过多对幼儿没有好处，家长们一定要严格控制幼儿吃糖的量哦！

预防儿童近视，应多吃以下几种食物：

预防近视食材1：含钙食物

钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。研究表明，眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，这个“塑料小囊”就不能保持正常状态，其液压就会忽高忽低。这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。常见的高钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。

预防近视食材2：含铬食物

铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用。当人体内铬的含量下降时，胰岛素的作用就明显降低，使糖的利用发生障碍，血浆渗透压上升，从而导致眼睛晶状体和眼房水渗透压的改变，促使晶状体变凸，因而造成近视。幼儿每天应该摄入约50-200微克的铬。常见的含铬食物：谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等。

预防近视食材3：硬质食物

经常给幼儿吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进幼儿视力的发育。一项研究结果表明：常吃细面条一类软食的幼儿很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免幼儿近视眼的发生。常见的硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。